俗话说，“每逢佳节胖三斤”。过了一个热闹喜庆的春节，大家有没有变得些许圆润呢？

言至于此，不由得发出一系列灵魂拷问：

为什么喝水都能长胖？

为什么尝试着少吃多运动，但还是难掉秤?

为什么吃饱了还想吃，而且餐后食欲也好？

为什么无“高热量食物”不欢？

其实，易胖体质很有可能是你体内的肥胖基因在作祟。

 

要知道，肥胖并非饮食上的单一性问题，它与遗传基因也是密切相关的。目前研究已经发现有多种基因和肥胖有关，这些基因通过影响代谢、食欲、饱腹感、体脂分布等方面让人更容易发胖。

其中最著名的就是FTO基因。

人类FTO基因位于16号染色体上，FTO基因变异会将内分泌平衡从厌食激素转移到促食欲激素，从而导致能量摄入增加，而且FTO基因变异会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，从而导致肥胖。研究表明FTO基因纯合A等位基因携带者 (AA) 的肥胖概率是纯合T等位基因 (TT) 携带者的1.7倍。

不易胖的人：饿了才吃，饱了就停

对FTO基因没有变异的幸运儿来说，他们进食只是为了补充身体所需的能量。因此他们只有饿了才会想吃东西。一旦饱了，看见再美味的食物，大脑也不会出现“渴求”反应，自然会少吃一点。

这些人之所以能做到不饿就不吃、不爱吃高热量食物，可能并非单纯的自控力强，而是他们的身体本来就没那么“想要”。而另一些人若想达到所谓的自控，还需要克服来自身体的巨大阻力。

易胖的人：吃饱了还能再吃点

对FTO基因发生变异的人来说，想瘦真的有点困难。

正常情况下，人在饱食后食欲会下降，从而停止进食。但FTO基因变异后，会减弱餐后食欲下降的程度，从而出现吃得很饱还想再来点的情况，一旦你没忍住，就会吃得更多，长得更胖。

而且FTO基因变异者，天然地会对一些高热量的食物感兴趣，比如甜品、炸鸡、汉堡等食物，有的人甚至吃到停不下来。

不过，肥胖是由多因素影响的，可不能把锅都甩给基因。肠道菌群的组成也可以为肥胖“添砖加瓦”。

肠道菌群在身体的新陈代谢、能量平衡、体重控制中发挥着重要的作用，它们甚至还可以向大脑发送进食信号，有时候你想来点汉堡炸鸡，并不单纯是“你”想吃，而是肠道菌群“想吃”哦！

肥胖者与正常体重的人相比，肠道菌群有明显的差异。

正常情况下人体内的肠道菌群能够帮助消化分解摄入的食物，但是受到一些异常的菌群组成的影响，出现肥胖的风险也会更高，比如当人体内的拟杆菌减少,厚壁菌增多，会导致食物中摄取的能量更容易转化为脂肪累积于皮下，从而出现脂肪堆积，久而久之更容易胖。

除此之外，易胖体质还可能会受到所处环境、家庭饮食偏好、运动效果等因素影响。

所以，胖瘦并不完全由个人意志决定，肥胖也绝不应被简单贴上“好吃懒动、自制力差”的标签。但是如果肥胖或超重导致身体健康问题（糖尿病、心血管疾病等），或者因为肥胖而产生心理问题，调节饮食和增加运动来干预确实是首选方案。

最后，快快转发告诉你的朋友们：“胖可能真的不是因为你吃得太多了，不要过分自责”。希望大家不要盲目追求瘦，健康快乐最重要哦~

 

作者：易美琪

审核：宋婕萍