卫生专家整理了戒烟的“十大好处”，其中，50岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性比继续吸烟者降低一半，换句话说，就是长寿的可能翻了一番，这无疑是戒烟带给烟民的最大福音。此外，其他“九大好处”还包括——

        ■ 戒烟8小时 血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常；

        ■ 戒烟24小时 心脏病发作的危险降低；

        ■ 戒烟48小时 神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加；

        ■ 戒烟72小时 支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加；

        ■ 戒烟2周至3个月 循环改善，肢体行动自如，肺功能增加30％；

        ■ 戒烟3至9月 肺部清洁，减少了感染的危险，身体活动增强；

        ■ 戒烟1年 心脏病死亡率只高于不吸烟者半倍；

        ■ 戒烟5年 心脏病死亡率与不吸烟者相同；

        ■ 戒烟10年 肺癌死亡率降至几乎与不吸烟者相同。