别让“膝关节炎”影响你的生活

  武汉的冬天总是来的又快又突然。接连下了好多天的阴雨，温度一天天的下降，最近前来科室就诊的老年病人一天天变多，而大部分老人都有着相同的困扰——膝盖疼。有的疼得走不了路，有的疼得上不了楼，还有的疼到完全站不起来，只能坐着轮椅前来就诊。而这些疼痛都是由同一种疾病引起的，就是中老年人常见的疾病之一“膝关节炎”。

  其实关节炎是现代人很常见的一种疾病，其中以膝关节炎最普遍。膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，其症状多表现为膝盖红肿痛，上下楼梯痛，坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现为膝关节肿胀、积液。如不及时治疗，则有可能会引起关节畸形、残废。这种疾病多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。一般体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲，或是受寒受凉都是导致膝关节炎发生的原因。

  前段时间有位退休的老师前来科室找余主任，她跟余主任说天气变冷后双膝都开始疼痛，楼梯爬不了，她根本出不了门;在家做饭站不住，她只能坐在板凳上炒菜;上厕所蹲不下来，她只能少喝水少去厕所，因为膝盖疼痛日常的生活都受到了很大的影响。虽然随着人年龄的老去，身体机能退化是正常现象，可是我们该如何尽量避免这些疾患发生，发生之后又该如何降低对生活的影响呢?

  预防膝关节炎要从日常生活中做起：及时休息，避免长时间处于一种姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大，更不要盲目地反复屈伸膝关节;注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累;尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损;参加体育锻炼时要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，让膝关节充分活动开以后再参加运动。另外，肥胖病人应注意节制饮食，减轻体重。这些都是最基本的膝关节护理措施，但却尤为重要。

  该病虽然多见于中老年人，但现在年轻人在穿衣方面都讲求“美丽动人”，也有人年纪轻轻便出现关节疼痛的情况，关节受寒受凉是年轻人患病的主要原因之一。对于年轻人来说，现在就要做好膝关节的保护工作，避免外伤的发生，另外还要避免风寒的刺激，这样不仅可以减少膝关节炎的发生，同时也能减少很多危害。

  膝关节是我们行动必须要用到的关节，膝关节炎引起的疼痛很大程度会影响我们的生活质量。坚持预防为主的原则，可使症状晚发生，对症状明显的患者也可以起到减轻痛苦和治疗疾病的作用。别让膝关节炎影响我们的生活。

  (疼痛科 孙卫强)